2 ヶ月 30 キロ ダイエット

痩せたい。 体重を落としたい。 ダイエットの方法としてまず頭に浮かぶのは、カロリー制限や運動など。特に「摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる」という説は、なんとなく説得力があり、痩せるための「唯一絶対の真理」のように考えられている。しかし、これは本当なのだろうか? 『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速"脂"ダイエット』 (扶桑社刊)は、巷にはびこるダイエットにまつわる言説のウソを明らかにし、国内外の数々の研究や論文から、より健康的で、より効果的なダイエット法を導き出す。 一読して目につくのは「断糖高脂質食」「旧石器時代」など、見慣れない単語の数々。これらのワードはどうダイエットと結びつくのか。今回は著者であり、自身も2カ月で30キロの減量に成功した金森重樹さんにお話をうかがった。 ■2カ月で30キロ減に成功した男が語る「ダイエットのウソ」 ――『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速"脂"ダイエット』についてお話をうかがえればと思います。2014年に『完全ガイド 100%得をする「ふるさと納税」生活』を出版された時にもインタビューさせていただいたのですが、当時と比べるとかなりお痩せになられましたね! 金森:はい。その時は一番太っていた時期です。今はその時と比べると30キロくらい痩せています。 ――「ふるさと納税」の返礼品を食べているうちに太ってしまったとありました。当時の食生活はどのようなものだったんですか?

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1 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/11/07(土) 22:11:33. 88 ID:nXAeICmX 糖質制限(冷奴とプロテインしか食わない) 有酸素運動(ウーバーイーツ配達) ウンコしまくり(浣腸使用) しっかり筋トレ(ステロイド使用) サラダチキンとか糖質少ない食品とか高いの買ってるやつは馬鹿 豆腐を食えばいい なんでこんな当たり前のことでドヤれるんだ? 多少痩せて気が大きくなるのは分かるが 客観的に見たらデブが標準になっただけだぞ 70キロから40キロならすごいけど 150キロから120キロなら誤差の範囲内だな 4行目に誰も突っ込まない優しさ 髪の毛無くなったかな >>3 それでひとつでも病気が改善されるならいいことでないか >>1 みたいな奴が見るミナトとかID無しみたいになるんやな しっかり運動してるのに浣腸しないと出ないなんて大変だな 過激なダイエットのせいだろうか ダイエットで水分絞る奴はだいたい便秘 体水分量の増減なんてノーカウントでいいのに そんな食事で筋トレなんて絶対しっかり出来てないので筋トレの効果は刺し身のつま程度だと思います >>11 ダイエット方であってボディビル方法では無い でも50メートル先の弁当屋までの往復で吐くほど体力なかった俺が今ではベンチ100、スクワット200を10かける3セットやってるがな >>6 堀北真希の旦那程度のふさふさからバーコードになったよ ステロイドの効果が一番大きいの? >>14 木綿豆腐を主食にしたのが1番大きい。 300グラム50円だから気兼ねなく食える。 いわばサラダチキンの激安版だ。 冷奴は誰でも作れる。 豆腐だけの麻婆豆腐をタレから作れるようにしたのも大きい。冷奴だけでは飽きる。 豆腐とアマゾンで売ってる麻婆豆腐のタレ1キロ1000円(ニンニン生姜豆板醤と水が混ざってる)を少しに醤油と味噌で味を調整して水溶き片栗粉で締めればすぐできる。 もはやクックドゥーより自作のタレの方が遥かに美味い。 ステロイド使った段階で全部あてにはならん 減量のしやすさがまるで違うし脂肪じゃなくて筋合成に使われる栄養が全然違うんだから ? あてになるだろ お前らもステロイド買って飲めば良いんだから 30キロ痩せた時は副作用のないアナドールだぞ >>18 ステロイドをオキシメトロンに変えたら一気に禿げた 毎日ささみ食ってたら痩せれる ささみは高いから豆腐の方が現実的。

金森:そもそも「炭水化物とタンパク質の場合は1g4kcalで、脂質は1g9kcalとしてカロリーを計算するアトウォーター係数自体正しくないんです。 また、カロリー計算はボンブ熱量計の中で燃やした食物と排泄物の差を熱量と仮定していますが、大気中での燃焼と体温による代謝はまったく別ものじゃないですか。だから、摂取カロリーと消費カロリーの差で痩せたり太ったりするというのは、ウソです。 ――ただ、この説を信じる人は多いですよね。 金森:正確には摂取カロリーが増えれば消費カロリーも増えるし、摂取カロリーが減れば消費カロリーも減ります。相互に独立変数ではないからです。摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せるというのが本当なら、氷河期のヒトはみんな餓死しているでしょう。そう考えると、カロリーにまつわる仮説はでたらめなんです。 ――2カ月ほどで30キロもの減量に成功した金森さんですが、短期間での大幅な減量は体への負担も大きそうに思えます。体調面での不調はなかったんですか?

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1年間で30キロのダイエットに成功した私です。 今回は、 月ごとで私がどんなダイエットを行ったのか? それを時系列順で紹介していきたいと思います。 1ヶ月目 とりあえず、体重100キロからのスタートです。 この時点で無呼吸睡眠状態で日々寝不足気味、体調も悪く、よく風邪を引いていました。 顔の吹き出物もひどく、完全に汚らしいデブですね。 ひかわ さすがにこれは痩せなければいけない!このままじゃ死んでしまうから! というわけでダイエットを開始です。 しかし、 ジョギングダイエットをやってみましたが走り始めて5分で足は激痛! とてもジョギングで痩せられる状況ではありませんでした。 デブすぎで足が耐えきれないんですよ! そんなこんなで、ダイエットを決意した1ヶ月目は「足が痛いー、なにもしたくないー」と思いながら過ごしていました。 ダイエットはまったくしなかったということですね! 2ヶ月目 足の痛みが取れてきた2ヶ月目です。 ジョギングダイエットは不可能だと判断したので、別の方法でダイエットをがんばってみることにしました。 とは言っても、 運動以外でできるダイエットは「食」しかありません 。 私が行った「食」のダイエット、まずは 『炭水化物ダイエット』 をやってみました。 『糖質オフダイエット』 とも呼ばれますね。 これは、お米や麺類という炭水化物を食べないダイエットです。 糖質オフダイエットはすぐに結果が出ました。 100キロの超デブが米と麺類を食べないだけで簡単に3~4キロは痩せたのです! 顎のラインも多少スッキリして、お腹も減っこみました。 贅肉から水分が抜けたような、そんな感覚です。 『ダイエットしている感』が手軽に味わえましたね! しかし、米と麺類抜きでの生活は4~5日が限界です! 普段の行動でも力が出ませんし、めちゃくちゃご飯を食べたくなります! 松屋を見かけたときには「大盛りの牛丼食べたい・・・」と、よだれが垂れます。 ファストフードがめちゃくちゃ食べたくなります。 そして我慢できずに暴飲暴食をしてしまいます・・・。 せっかく糖質オフダイエットで4キロくらい痩せたのに、牛丼の大盛りを食べてしまうのです。 ひかわ 食を制限すると反動が凄いですね。 3ヶ月目 結局、まったく痩せずに2ヶ月が経ってしまいました。 それでも、糖質オフダイエットは思い出したときに数日間だけやっていたので、見た目はややスッキリしてきました。 体重も2~3キロは減っていました。 まぁ、超デブにしてみたら2~3キロは誤差の範囲なんですけどね!

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痩せたい。 体重を落としたい。 ダイエットの方法としてまず頭に浮かぶのは、カロリー制限や運動など。特に「摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる」という説は、なんとなく説得力があり、痩せるための「唯一絶対の真理」のように考えられている。しかし、これは本当なのだろうか? 『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速"脂"ダイエット』(扶桑社刊)は、巷にはびこるダイエットにまつわる言説のウソを明らかにし、国内外の数々の研究や論文から、より健康的で、より効果的なダイエット法を導き出す。 一読して目につくのは「断糖高脂質食」「旧石器時代」など、見慣れない単語の数々。これらのワードはどうダイエットと結びつくのか。今回は著者であり、自身も2カ月で30キロの減量に成功した金森重樹さんにお話をうかがった。 ■2カ月で30キロ減に成功した男が語る「ダイエットのウソ」 ――『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速"脂"ダイエット』についてお話をうかがえればと思います。2014年に『完全ガイド 100%得をする「ふるさと納税」生活』を出版された時にもインタビューさせていただいたのですが、当時と比べるとかなりお痩せになられましたね! 金森:はい。その時は一番太っていた時期です。今はその時と比べると30キロくらい痩せています。 ――「ふるさと納税」の返礼品を食べているうちに太ってしまったとありました。当時の食生活はどのようなものだったんですか? 金森:返礼品の肉や果物、スイーツを食べていましたし、地ビールもケースで飲んでいましたね。 それ以外にも朝はお茶請けでお菓子を食べていましたし、お昼はラーメンを食べて、夕食後にまたラーメンを食べて...... 。 ――それは太りますね... 。そこで一念発起してダイエットを始めたんですか?

GACKT氏も「ダイエットなど必要なくなる」と絶賛!芸能界にも広がる#金森式ダイエットから、待望のレシピ本が登場。 糖を絶ち、脂を摂る 。また現代人が陥りがちな"質的栄養失調"を、サプリメントで乗り越える。その結果、内臓脂肪からみるみる痩せるのが 「断糖高脂質食ダイエット」 である。このメソッドを提唱する金森重樹氏が 2020年7月に出版した 『ガチ速"脂"ダイエット』 は発売前から重版がかかるなど、瞬く間にベストセラーに。 本書のスタッフも #金森式 で15kgの減量に成功! SNS でも「#金森式」のハッシュタグが付き、盛り上がりを見せている。最速で痩せることができる断糖高脂質食だが、「飽き」から躓く人も少なくなかった。そこで、食べられる料理に幅を持たせようと取り組んだのが本書『ガチ速"脂"ダイエット レシピ大全』だ。 本書では、著者の行きつけである麻布十番「麻布Lasen」シェフ、料理研究家の大杉弓さん、元寿司職人のスーさんらの協力を仰ぎ、全 39 種類ものレシピを公開。前菜・メイン・デザートまで、バリエーション豊かな料理が収録されている。フードコーディネーターは前作に続き、高橋ゆいさんが担当し、数々のレシピを開発してくれた。 もう飽きたとは言わせない珠玉のレシピ集、ここに完成。 【内容構成】 第一章: 魅惑のシェフレシピ 第二章: 断糖高脂質食を極める魅惑のレシピ 第三章: 成功者の食卓を拝見 第四章: デザート&おつまみ特選レシピ 第五章: 日々進化する #金森式 最新理論 麻布の名物シェフ、寿司職人、料理研究家が開発したレシピを公開!

超デブの人は食事の改善である程度痩せてから走るのがいいですね。 気分良く走れるので、ジョギングが三日坊主になりません! いきなりジョギングダイエットはダメですね、 ちょっと痩せてからジョギングするべき です! ジョギングするときは腕をしっかり振って走るために、 スマホや鍵はランニングポーチに入れると良い です。 スマホをポケットに入れて走ると、それで走り方が変になってしまい足を痛めやすいです。 ダイエットやり始めで足を痛めると絶対にジョギングダイエットは続かないので、 先に対策を取っておく必要がある でしょう! デブだと足が自分の体重を支えきれません。 少しでも足への負担を減らすため、 衝撃吸収用のインソールは絶対に必要 です! このインソールを使うだけ、それだけでジョギングが楽になります。 6ヶ月目~12ヶ月目 【一人前ダイエット】と【ジョギングダイエット】を同時に行いました。 一人前ダイエットはもちろん毎日行います。 ジョギングダイエットは週に2~3日だけやりました。 こんな生活を無理せず続けていたら、6ヶ月で70キロまで痩せていました! 100キロから70キロまで痩せたわけですね! 30キロの減量に成功です! 食事は1人前をしっかり食べるだけなので、空腹でのイライラやストレスもありません。 ジョギングダイエットは慣れてくると「運動したいな~、走りたいな~」という気分になってくるので、これも無理せず続けることができました! いろいろと「ダイエット」はありますけど、 結局は『食べず』に『運動をする』で標準体重に自然となっていく ということですね。 超デブの人が標準体重になるということは痩せること になるので、変にダイエットを意識せず 「普通の人と同じ生活」をするだけで痩せる のではないでしょうか? ひかわ デブだという自覚がある人は、普通の人と同じ生活をする!という意識を持ってダイエットをしていくと成功しやすいと思います!

November 18, 2021, 11:43 pm