うん 子 を 出す 方法
( 境貴子 )
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便が出そうで出ない時は、トイレの便座で前かがみで座ってかかとをあげて下さい。ロダンの考える人のポーズです。 そして、鼻から小刻みに息を出します。1秒間に2~3回くらいのぺーすです。これを30秒間続けます。 便意が自然ともようしてくればそなまま排便すればいいですが、もし便意が来ない場合は、もう一度ロダンのポーズでやり直します。 これでバッチリです。 あっ、トイレに入る前に、水を飲んでから入るのもいいです。私もこれをよくやるので。 参考文献:便秘の娘に伝えたい、正しいうんちのポーズ/プレジデントオンライン
November 19, 2021, 5:02 am