頭を冷やしすぎると

夏の夜、ぐっすり眠るには | 健康 | NHK生活情報ブログ:NHK
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冷やしすぎは髪に悪影響！？ | 鶴見美容室 SALON DE JOE（サロンドジョー）
頭を冷やしすぎると

この放送は「ネットもテレ東」で配信中です! そして今夜10時放送「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」は、「知ってると知らないで大違い! ?危険な終活の落とし穴」、内閣総理大臣賞を4度も受賞した盆栽師・小林國雄が教える「知れば必ずハマる盆栽!」をお届けします。どうぞお楽しみに!

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冷やしすぎは髪に悪影響!? 2020. 07. 25 ヘアケアヘッドスパライフケア体の中で一番熱がこもりやすいのが " 頭部 " 体と頭部をつなぐ首の部分を冷やすのが有効と言われていますが、髪が生えている頭皮を冷やしすぎるのはとてもキケンです!! どうして?? 栄養を身体中に伝えているのが血液。その血液を運ぶための道が血管です。血管は冷えすぎると収縮してしまう作用があります。十分な血液が頭に届かないと、栄養が足りず、薄毛や抜け毛の原因に!? 夏は本来抜け毛や薄毛になりにくい季節です。その夏場に抜け毛が目立つようであれば頭皮の冷やしすぎに注意してみましょう! 軽く冷やして血管を収縮させ、すぐに冷やすのをやめると血管は元に戻り、結果としてそれが血行促進のマッサージになります。あくまで冷やしすぎて血管を収縮した状態を長時間続けるのに注意が必要という話。暑さ対策も大切なのでやりすぎなければ大丈夫です! 冷房もキケンです!! 夏は紫外線の強い季節になるので髪の毛の調子が悪く感じますが紫外線だけでなく、冷房も髪の毛に悪い影響を与えてるんです。冷房を使うと温度が低くなりますが、温度が下がると空気が乾燥するので湿度も下がります。これは髪の毛や頭皮にとてもストレスな状態。頭皮が急速に乾燥して、毛穴にたまった皮脂が固まりやすくなり、血行が悪くなるので髪が育つのを妨げます。さらに乾燥は髪の毛の水分を奪い、バサバサの髪にしてしまいます。バサバサの髪は見た目も悪いですし、潤いがないとケアをしていない髪の毛のように見えてしまいます。対策方法は? 冷えは足元から! 温めるものを用意しましょう。体を温めるために暑くても温かいものを飲むようにして体を低温にしないようにすることがポイントです! 乾燥を防ぐためにオイルをつけるのも良いです。エアコンを使用する際は、・冷房と加湿器を併用・エアコンの風に直接当たらない・風量を弱にする・温度を上げるなどを心掛けてください。トリートメントケアも普段より多めにやりましょう。また乾燥を防ぐために洗髪後はできるだけすぐにドライヤーで髪の毛を乾かして下さい。暑いとは思いますが自然乾燥は髪の毛にとても負担な行為なので絶対にダメです。暑い日も頭皮の冷やしすぎには注意して、健康な髪を保ちましょう!☆☆

57倍にアップ! ・怒りポイントが1. 2倍にアップ! ・元気が20%ダウン! つまり、体温が冷えると脳機能が落ちるだけでなく、メンタルの状況も最悪になってしまいます。したがって、「頭を冷やせ!」と言われたら、体温を冷やすような行動はとるべきではありません。「頭を冷やせ!」=「体冷やしちゃダメ!」です。んじゃ、結局最適な温度ってどのくらいなのよ? ■最適な温度は22~25℃ 2007年のオウル大学の研究によると、冬になると季節関連の死亡率が急激に上昇することが示されています。 14℃以下の環境では寒さ関連の死が非常に増えてしまいます。一方、 22℃~25℃の環境では死亡率が最低になることが示されており、心疾患や呼吸器疾患のリスクは顕著に低下します。したがって、脳やメンタルに関する機能も22~25℃程度にしておくのが一番ベターな選択。「頭を冷やせ!」と言われても、22℃以下の場所に行く必要はありません。じゃあ、頭を冷やしたいときどうすりゃいいの? ■なんだかんだ自然が最強「頭を冷やせ!」と言われるような状況は、メンタルにダメージを受け、冷静に状況判断ができない状況です。したがって、メンタル状態を改善することができれば、「頭を冷やした」効果が得られます。 2010年に過去の10の研究をまとめ上げたメタ分析がEnviron. Sci. Technol誌に公開されています。この研究では、「メンタルヘルスには自然が圧倒的に効く」という結果が示されました。したがって、自然環境を使うことはとても良いアイデアです。・ウォーキング・サイクリング・ガーデニング・ボート・農業体験・水遊び例えば、こんな自然との戯れをすると、メンタルストレスが減り、気分障害が圧倒的に改善することが示されています。行く場所やアクティビティの時間や強度についても詳細に調べ上げられているので、その情報もシェアしておきます! ■場所水がある場所 > 森林 > 野生動物の住処 > 村、農場 > 都市部の緑地 ■時間 5分 > 1日 >半日 > 10-60分 ■強度軽い運動 > 激しい運動 > 軽い運動意外なのは時間!5分程度のかる~い自然との接触が最もメンタル状態を回復する手段なのです。しかも、運動強度は軽くてもOK。かるく歩くだけで十分。都市部の緑地はこの中では最低の効果ですが、確実にメンタルを改善する効果はあります。ちょっくら中庭行ってくる!でも十分メンタルは改善するのです。噴水など水がある場所だと最高かもしれません。さらに、5分という時間は冬の時期には適切な時間です。たった5分しかいなければ、体の深部体温が冷える前に温かいところに行くことができます。したがって、脳機能が低下する前に室温に戻れるのです。体が冷え切ってしまうと、脳機能が元に戻るのは時間がかかりますから、「しっかり厚着をして一瞬で戻ってくる。」これが脳機能を維持しつつメンタルを回復させる、最強の「頭を冷やせ!」なのかもしれません。おしまいこのnoteは、世界中の論文を読み漁ることが趣味の私が、普段の生活や健康、美容などについて、根拠に基づいた意思決定をするための知識を提供していくnoteです。アナタの時間を、もっと楽しいことや自分の興味のあることに使うための情報を集めて書いていきます!

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「片頭痛と緊張型頭痛では対処法が違います。自分の頭痛が、片頭痛かどうか下記でチェックすることができます。ひとつでも当てはまったら片頭痛の可能性大です」(山王先生) □ 頭が「ズキンズキン」と脈打つように痛む。 □ 体を動かすと頭痛がひどくなる。 □ 頭痛時に吐き気がしたり、実際に吐くこともある。 □ 頭痛が起こる前に視野にチカチカとした光が現れる。 □ 数時間~3日間ぐらい頭痛が続く。 □ 仕事や家事などに支障があり、ひどいときは寝込んでしまう。 □ 月経前・中や排卵時に頭痛が起こりやすい。 □ 雨が降りそうなときに頭痛が起こりやすい。当てはまるものが多かったら、これから紹介する片頭痛の対処法を試してみてくださいね。頭痛が起こった場合の対処法は間違い厳禁! ■1:片頭痛の対処法は「冷やす」こと片頭痛は「冷やす」が正解!

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